뇌에 좋은 구기자 9가지 효능과 부작용 (+구기자차)

안녕하세요 :) 오늘은 구기자 효능에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다.

구기자가 뇌에 좋다고 하는 걸 알고 계셨나요? 구기자의 핵심 성분인 아미노산의 일종인 베타인이라는 성분이 들어있는데요.

뇌경색을 유도한 쥐에게 일주일간 구기자 추출물을 투여한 결과 놀랍게도 학습능력과 기억력 손상 개선에 도움을 주고,

알츠하이머병을 유발하는 독성 물질인 베타 아밀로이드 성분의 침착을 예방하여 감소시키는 효과가 있었다고 해요.

조선TV 내몸사용설명서 방송화면

이처럼 베타인이라는 성분이 뇌에 미치는 효능은 놀라운데요. 이 외에도 안토시아닌 성분을 함유하고 있어서 체내에 쌓인 활성산소 제거에도 도움을 주며 몸이 가벼워지고 기력이 왕성해지는 효능도 있다고 해요.

 

구기자의 또 다른 효능 8가지

구기자열매

구기자 효능은 뇌 뿐만 아니라 이 외에도 인체에 도움을 주는 다양한 효능을 가지고 있는데요. 어떠한 효능이 있는지 총 8가지로 분류하여 작성해보려고 합니다.

 

1) 독소 배출

구기자에는 '베타인'이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 인체의 독성 물질을 배출해 주며 해독 기능을 보조해줍니다. 

만성간염, 간경변증 등에 복용하면 염증이 제거되는데 도움을 줍니다.

 

2) 당뇨 개선

베타인 성분은 또한 당뇨에 좋은데요. 베타인 성분이 혈당 상승을 억제하며 인슐린이 급격히 분비되는 것을 방지해줍니다. 한 연구 결과에 따르면 당뇨를 유발한 쥐에 베타인을 투여하니 혈당치가 감소한 걸로 나타났다고 합니다. 

 

3) 암 예방

베타카로틴 성분이 면역력을 높여주며 백혈구 활동을 도와주어 암세포의 성장을 억제하며 사멸로 유도합니다.

 

4) 간 건강

인삼, 하수오와 함께 3대 명약이라고 불리는 구기자는 간에 지방이 축적되는 것을 방지하여 간 건강을 호전시켜 줍니다. 또한 배타인 성분이 독소로부터 간을 보호해주는데 도움을 주며 간세포의 신생을 촉진합니다.

 

 

5) 눈 건강

눈 건강에 좋은 성분인 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는데요. 체내에 흡수되는 경우 비타민A로 전환되어 눈의 피로 개선과 안구건조증 및 시력을 보호해주며 야맹증 및 백내장과 같은 안구 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

6) 콜레스테롤 감소

베타카로틴 성분은 콜레스테롤의 산화를 방지하고 나쁜 콜레스테롤을 감소시키며 과산화지질 성분이 혈관에 축적되는 것을 억제하여 혈관이 좁아지는 것을 방지하는데 도움을 줍니다.

 

7) 혈압, 혈관 건강

콜레스테롤의 감소는 고지혈증 및 동맥경화, 심근경색과 같은 질환의 예방 효과가 생깁니다.

 

8) 피로회복, 노화방지

비타민C, 비타민B가 풍부하여 피로를 회복하는데 도움을 주며 피부미백 효과 및 주름 개선 등 피부 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

구기자의 부작용
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구기자

구기자의 부작용으로는 찬 성질로 인해 과다 복용할 경우 복통, 설사를 일으킬 수 있으며 임산부 및 혈압과 당뇨약을 복용하는 경우 전문의에게 상담 후 복용할 것을 권하고 있습니다.

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구기자차 추천(내돈내산)

구기자를 직접 끓여서 먹는 방법도 있지만 요즘에는 티백으로도 잘 나오기 때문에 티백으로 구입했습니다. 우리에게 익숙한 동서 제품이고 티백 40개가 들어있어요. 가격대는 3,600원정도 합니다. (2021년 6월 기준)

박스에 음용법이라고 구기자차 먹는 방법에 대해서 나와 있는데 티백을 넣고 뜨거운 물의 경우 1~2분 후, 찬물의 경우 3~4분 뒤 음용하라고 되어있습니다. (티백을 들었다놨다 수회 흔들어주세요.)

 

계산해보니 티백당(1개당) 90원으로 괜찮은 것 같아요. 구기자 열매의 색깔에 맞춰서 티백의 색도 이쁘더라고요. 좀 마시고 찍은거라서 티백이 조금 비어있네요. 동서 제품의 구기자차는 구기자 100%가 아닌 건조 구기자50%, 볶은 현미 50% 반반 들어있습니다. 구기자만 들어있는 것보다 이왕이면 맛있게 마실 수 있게 현미의 구수한 맛도 있으면 좋겠다 싶더라고요.

 

역시 예상대로 구수한 맛이 강하네요. 항도 구수하고 먹기 편하고 맛있어요. 뜨거운 물에 티백을 넣고 몇 번 안 흔들었는데도 금방 우러나왔고 노란빛이 강했는데 시간이 지날수록 구기자가 들어가서인지 주황빛으로 바뀌네요.

이제 날씨도 덥고 해서 찬물에 우려낸 뒤 얼음을 가득 넣고 마시면 좋을 것 같아요. 

쓰다 보니 문득 드는 생각이 구기자가 건강에 좋다고 하고 또한 과다복용은 좋지 않으니 현미랑 반반씩 섞여있는 제품이 더 나은 거 아닌가?라는 생각이 드네요 :) 직접 돈주고 산 구기자차에 대한 포스팅은 여기까지 작성하겠습니다. 

 

오늘 구기자 효능과 부작용, 그리고 구기자차 포스팅을 작성해봤는데요. 도움이 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.